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Série Entre Pausas: sintomas da perimenopausa e da pré-andropausa
A mudança nos níveis hormonais não afeta apenas as mulheres na menopausa. Entre os homens, a chamada pré-andropausa também pode trazer sintomas que impactam diretamente a autoestima e a qualidade de vida. Foi o que aconteceu com o aposentado Neraldo Batista, que aos 50 anos começou a enfrentar novos desafios.
Com o corpo desacelerando, ele passou a lidar com pré-diabetes, hipertensão, sinusite e refluxo. Mas foi ao descobrir que seus níveis de testosterona estavam abaixo do ideal que percebeu a necessidade de mudar de rotina.
“Minha testosterona estava em 373, quando o normal é acima de 400. Eu vivia irritado, sem disposição. Até para pegar um copo d’água, eu reagia com raiva. Foi aí que entendi que algo não estava certo”, contou.
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Mudanças do corpo na maturidade: veja como lidar com sintomas da andropausa e menopausa
Reprodução/ TV Mirante
Assim como os homens, as mulheres também enfrentam transformações hormonais significativas. Na perimenopausa, fase que antecede a menopausa, os sintomas são intensos e afetam o dia a dia.
“Quando a mulher chega à menopausa, o hormônio já estabilizou, mas as repercussões de saúde, como dores articulares, se tornam mais evidentes. Por isso, quanto mais cedo os sinais são percebidos, menor o impacto no corpo”, explica uma especialista.
Apesar das dificuldades, médicos destacam que pequenas mudanças de hábitos podem reduzir sintomas e melhorar o bem-estar. Alimentação equilibrada, sono regulado e atividade física estão entre as principais recomendações.
“A partir dos 40 anos, academia não é mais opcional. O músculo é o maior órgão endócrino que temos. Não se trata apenas de estética, mas de funcionalidade do corpo”, reforçou uma profissional de saúde.
A professora Fernanda Almeida sentiu os efeitos de forma precoce. Aos 39 anos, após retirar o útero, entrou em perimenopausa.
“Foi uma mudança drástica. Precisei reformular meu estilo de vida com reposição hormonal, acompanhamento médico, alimentação saudável e atividade física. Foi o que me devolveu qualidade de vida”, disse.
Já Neraldo deixou o sedentarismo para treinar levantamento de peso cinco vezes por semana. Abandonou bebidas alcoólicas e mudou a alimentação. O resultado foi expressivo: perdeu 13 quilos, regularizou a glicemia e estabilizou a pressão arterial. Além disso, seus níveis de testosterona voltaram ao normal.
“Hoje não tomo mais remédios. Minha pressão é 11 por 7, minha glicemia está controlada e minha testosterona subiu para 1.015. Foi uma transformação completa”, comemorou.
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Especialistas lembram que saúde vai além da ausência de doenças e envolve também equilíbrio físico, mental e social. Para muitos, como Neraldo e Fernanda, dar o primeiro passo foi decisivo. “Quando a gente começa a se ouvir e coloca o corpo em movimento, os hormônios obedecem. A mudança de vida vem como consequência”, destacou o aposentado.
Entre os homens, a chamada pré-andropausa também pode trazer sintomas que impactam diretamente a autoestima e a qualidade de vida.
Reprodução/ TV Mirante
